怎样练手劲

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 23:23:41

我是女生,专业需要用到老虎钳,手劲太小,都握不紧,想提高手劲,又不想把手臂练粗~~

买个握力器，多练习还能测量

呵呵，端大碗，多盛点饭，手劲就自然起来了。

1.握力--握力器
2.腕力--击沙袋
3.臂力--俯卧撑,哑铃
4.胸肌--弹簧
练手劲必须结合这些方面综合练习.
女生的话,先从5公斤哑铃练起好了。