我是初三的运动员我代表我们校去参加县比赛跑400米的‘各位高手有高招吗？勿说废话哦~``我成绩1分钟左右

你是普通的学生运动员吧,说复杂了对你也不一定管用.简单些吧,你400米跑1分钟成绩只是一般,县级比赛应跑到56、7秒。我教你一些你能作到的赛前准备工作.
1.赛前3天不要做300米以上的快速跑练习.
2.赛前2天要休息好，养精蓄锐。
3.千万不要出伤病。
4.最重要，你们都是普通学生运动员，在比赛时到了最后几十米都会累的要命，关键是谁坚强、有毅力、谁狠，咬紧牙关，坚持就是胜利。你前面有比你快的，假如你超越他半步，他的心理就有可能崩溃。按我说的做，你一定会有满意的成绩，我可是体育教师啊。