酸奶什么时候喝最好？喝酸奶有什么好处？

首先，时间上建议选在晚上临睡前喝，为了保护牙齿，最后还要漱口。
第二、好处是促消化，定神安眠，补充钙及多种营养。长期喝可以提高人体免疫能力，增强体质，美化容颜。
第三、每天250ml吧，不过也要根据个人情况而定。
祝你越来越健康、越开心。

适合饭后两小时喝,酸奶里有乳酸菌,乳酸菌的作用: 1.维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害,防止衰老。

5.通过抑制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

酸奶中的乳酸菌能增强肠内乳酸杆菌的数量，并抑制有害菌的生产。善用这些功效，还可将肠内多余物质排除体内，是排便顺畅，促进新陈代谢，进而防止老化，延年益寿。

不要在空腹时饮用酸奶，因为空腹时胃酸浓度较高，乳酸菌容易被胃酸杀死，所以，食用酸奶的最佳时间是在饭后2小时左右，此时胃中酸碱 值较适合乳酸菌的成长。

有助于消化