我每天晚上跑800，就是像比赛那样的冲，请问这样的锻炼方式对人有好处吗？

这样跑不对大脑的正常休息会有直接的影响，因为跑得快，造成精神过渡活跃，人是睡着了，可是大脑却没有依时休息．而且800米快跑对于平常人来说算是极限运动，会对身体机能造成一定损害，例如：纫带受损，肌肉劳损．慢跑可以舒援神经，更加容易入睡．

最好慢跑，这样冲对身体不好的

按正常来说是，早上慢跑，晚上散步。不过要是年纪小怎么都没关系。