怎样减肥不会反弹，效果更佳

靠运动减掉多余的脂肪，并且注意饮食就不会反弹

有氧运动保证时间至少四十分钟，维持心率在120-160/分钟，强度根据身体的情况调整，隔天进行。这样的运动就有很好的减脂效果

保证每天的维生素、矿物质和蛋白质的补充。吃一定量的主食，不吃高脂肪高热量的食物（比如各种洋快餐），多吃蔬菜和水果

减肥后也要维持一定的日常运动和健康的饮食，就不会有反弹的问题

管住自己的嘴。

多运动

管住自己的嘴再加上多运动保证能行

对 管住自己的嘴