肌肉不对称。

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/21 18:41:25

左右手臂肱二头肌不对称，而且在锻炼的时候，右臂肱二头肌在练后觉得很涨，肌肉也很硬，但右臂则效果很不明显，要怎样矫正？

我也有过左右不对称.既然你一手2头比另一手大
那你比如.小的那只手.做20组.每组10下.大的做15组.每组10下.别一起做.分开做。能觉得对称了。再双手一起做。记得.注意姿势正确

你是左撇子？

练肌肉最重要的重量要合适，如果为了让右臂赶上左臂，可以给右臂加量，每次做6组，每组用10RM的重量做8-10个。隔天训练一次，左臂可以用小重量维持训练效果