虚胖应该怎么减?

跟我情况差不多。我升高170，62公斤，以前也是上身小，下身胖那种，特别是屁股大，大腿粗，然后小腿特壮实。
现在好多了，因为坚持做瑜伽。
瑜伽有很多很简单的，建议你买景丽的简易瑜伽教程，沃尔玛有卖。都是一些很简单容易的动作，一般人都能做到，每天花一小时锻炼，身材现在匀称了很多，最值得开心的是，身上的皮肤光滑了好多，可能是促进了血液循环的原因吧。
YES，这个真的是值得推荐！！！

虚胖体质

1、食量不大，东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

（如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质）

虚胖者的纤体绝招

一、多运动

适合部位：全身

对于虚胖者，过少运动就是罪魁祸首。也许你长期爱坐，上班也常常坐着而不活动，回到家也爱坐着上网或看电视，就是因为动得少才会产生虚胖的情形。所以，多多安排一些自己比较容易坚持和有趣味性的运动方式，将身上的肥肉除掉。

二、淋巴排毒

适合部位：局部

科技的发展和城市的污染让外来之毒与内生之毒与我们同在，当毒素进入血液后，损害血管，引起气血运行失调，排毒的淋巴器官来不及排出全部毒素，人体就会出现体重增加、浮肿肥胖。

要帮助淋巴运作，须透过一些专门仪器，加压全身淋巴结的位置，使由血管渗透出含大量毒素及废物的淋巴液，从而加速排泄体内毒素，以达到减肥的效果。

三、SPA香薰按摩

适合部位：全身

SPA水疗通常与之后的香薰按摩一同进行。一整套的SPA水疗过程一般分为沐浴、去角质、敷泥之后，利用高科技水疗仪的冷暖沐浴水柱为躺在水疗床上