本人奇特 要如何健康有效增肥呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 08:10:44
我是个女生 19岁 164CM 体重目前为84斤
我骨头很细 所以脸和手脚都比较小 因此看起来很瘦 但我身体很多肉 我也吃很多东西 饭量比较大 每天早上都喝牛奶的 但就是肉长不起来 本身肉是不少 但显得很瘦 怎么办呢?这一直很困扰我 希望哪位指点指点!

妹妹和我差不多啊.我158CM 41KG

我也瘦,但是我现在每天都坚持喝牛奶,每天喝500ML,刚开始的时候有点喝不下,但是尽量喝,过了一个星期后,我发现我的肠胃开始变好了,大便也通畅,这是我的个人体会,你也可以试试

其次,我每天的一日三餐都很有规律,中午的时候吃些小点心,甜点,巧克力什么的,几个月下来还是长胖了3KG了.

还有,多睡觉,没事的时候就躺着.坚持就是胜利

加强体育锻炼

可以去健康房运动运动

有可能是肠胃有毛病吧,不吸收,去做个胃镜查查吧!

去医院查一下，有两种可能，一是脏器代谢障碍，导致食欲亢进而又无法吸收，二是，营养素的缺乏。

找个男人关心一下，
缺乏爱情的滋润，呵呵！