骑自行车都可以锻炼哪里？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 16:51:27
因为想要减肥 开始骑自行车了
但是不知道主要锻炼哪里啊？
每天觉得大腿外侧酸胀 是这样吗
和姿势有关系吗？
可以让大腿瘦下来吗？

可以收紧腿部的赘肉,不过最好用脚尖蹬,不然,小腿会长很多肌肉的.

骑车主要是用脚踩的,锻炼的效果主要有腿部的大腿肌肉和小腿肌肉承担和获得.但普遍的骑行自行车有两种车一类是公路自行车,一类是山地自行车.锻炼的效果也略有不同,公路车手部的承担力大于山地车,也更多的锻炼了手部的二头肌肉.我本人是骑行公路车对此颇有感受.骑车是游泳\愈加\健美后很有效的减肥健美运动了.一个月内每星期保持2-3次的中强度骑行可以减肥10-20斤左右去年锻炼的结果

会让你的小腿更性感。

请查阅2007年10月17日的羊城晚报，上面有照片,可以看到锻炼的部位