老师怎么保护好自己的嗓子?

喝点清茶，茉莉花茶，另外不要吃油腻的东西，千万不能吃辛辣的东西。每2个小时至少喝一次水。

胖大海.罗汉果.
这些都是对嗓子好的.
讲课时不要太用力喊,其实学生听得到的.
学会发声方法,保护嗓子.
尽量调动学生积极性,让他们主动参与课堂,让学生多说话,你自己少说话.

胖大海
如果您是老师的话，可以去学学唱歌，练练声，这对保护嗓子蛮好的（比如，我们的音乐老师上课唱歌，说话几乎不间断，但嗓子还是很好）。