亲爱的朋友们，我适合怎么减肥呢？快来帮帮我吧！

减肥真的有那么重要吗？
最美的不是瘦，是比例匀称，让人看了又一种欣赏的美！
其实我觉得没必要那么玩儿命的减肥，减到剩一把骨头架子就那么好吗，建议还是去练一下形体吧！

多吃菜 少吃主食 主食最好用粗粮代替 细粮就不要沾了 菜可以用水煮 不放油 但每天要尽量多的次各种菜才能够营养 肉每周可以吃一次 也不要多吃 运动每天都得坚持1小时 中间可适当放松和休息 要呼拉圈也要坚持每天饭后半小时到一小时后做 每天可以做1000个 大概是15分钟的量(我就是这样的速度) 坚持到开学 会很有效果(我的目标就这样) 我已经这样坚持半个月了 邻居见了都说最近是瘦了 所以很有信心

首先一定要保持开朗的心态，一定一定啊！！
我和你差不多，就这样开心的减了4斤！！呵呵！！
再要均衡饮食，早餐一定要吃的！！
最后要经常暗示自己“我在瘦在瘦”
加油哦！！！！

锻炼

相当多人觉得减肥有诀窍，其实只有一条是阳关大道：

就是节食＋锻炼。

最健康、有效的办法，也是最困难的。