脚扭伤后,要等多久才能去锻炼长跑

根据扭伤情况吧
伤后两三周才能活动自如，那说明你伤的还比较重呢。伤好后可以先用走路作恢复，但是跑步对脚踝压力比较大，应该等完全好了再进行，否则容易再扭伤
再等个两周吧，开始跑步应该先慢跑适应，如果需要可以戴上护踝

如果你的脚过了2到3星期恢复的能够活动自如了，那就可以做些稍短距离的慢跑，不然刚恢复的脚会承受不了的。让脚有个适应过程，过个一星期，脚没事那就可以按照以前计划进行了

一个月,否则对脚不好

一个半月