经常在电脑前工作

首先你的眼睛承受着巨大的工作量
要注意的就是保护你自己的眼睛
工作1小时左右时 最好能够眺望数分钟远景...如果有条件的话，可以奖10小时划分成3等分 中途的两个间隔可以做个眼保健操，适当的缓解眼部的疲劳...或者准备一些可以缓解疲劳的滴眼液 曼秀雷敦 珍视明或者闪亮什么的 同样可以起到缓解疲劳的效果...

其次 你的身体潜藏着巨大的健康隐患
如果你是10小时一动不动的坐在电脑面前工作的话
那你要注意了！
1：最好能够以1小时为1个单位 起身活动一下 比如拉拉筋 或者跳几下 多走动几步 使坐着的时候被压迫的神经和血管能够放松~顺便消耗一些卡路里！
2：准备的饮料或者食品 最好以饮用纯净水 无糖低热量的食物或者水果为主，本身缺乏运动量 摄入的糖分不能做为机体的热量被消耗 那么糖分会转化成脂肪 堆积在小腹 两姚 大腿内测以及大臂内测，久而久之 你会变成一坨精油肉！等待你的将是高血脂高血压高血糖....
3：顺便罗嗦一下，如果工作以外的时间也缺乏运动的话，最好在平时的饮食方面要控制一下，这里的控制 并不是结实 而是适当的摄取热量...对于蛋白质和维生素以及微量元素的摄入并不受影响！比如吃的菜可以少放油，尽量少吃猪肉 多吃鱼虾 禽类等等，反正现在猪肉也贵 鱼虾鸡鸭反到比猪肉便宜...

总而言之 有个好身体 才能更好的面对以后的工作！

注意放松休息