还有1个月就校运会了,我想报1500m..怎么提高啊?~~急,下周前搞定

看你的描述，你耐力好但速度差，你还很有潜力，在一个月时间内，你按我的方法做一定可以大幅度提高。
1.赛前：
星期一：骑车到学校，在操场上用间歇跑训练法，就是快跑100米-慢跑100米-快跑100米-慢跑100米的交替跑，在操场上跑3-5圈，注意快跑一定要快，慢跑主要是休息所以不怕慢。
星期二：慢跑到学校，在操场上做快速跑练习，300米，做3-4次，两次之间充分休息。还是一定要快！
星期三、星期五同星期一。
星期四、星期六同星期二。
星期日休息。 坚持一个月就见效。
2.赛前最后的一个星期：要减量调整，只作一些慢跑在赛前的第三天可以跑几个300米快速跑。还有注意不要出伤病。
3.比赛时：根据你耐力好的特点，一开始就要领跑（跑在最前面），按自己的节奏跑以打乱对手的节奏，因为你的速度能力差，争取甩开对手，以防在最后阶段被对手超过。
4..对普通学生来说获胜往往取决于自身的毅力、必胜的信心，你累他也累，关键是谁狠！
我是体育教师，千万别喝酒，赛前也不要吃巧克力等甜食。切记！！

恩 6 7分钟可真够慢的 哈哈
你想提高没什么速成方法
但是根据我高中的时候的方法
你就的在要比赛的场地 每天都跑个3000多米
那样 你会觉得1500不是很累
但是 成绩不会有很大的提高
因为1500米考验 的是耐力和加速的综合能力
要求很高的
别太苛求
就去多跑 然后赛前喝2口白酒 就OK了

回答者：一十二月夜未央

不懂不要乱说，喝什么酒啊，千万不要喝啊！！

一个月照理来说是不会有多大提高的.
我就是跑长跑的.
炮前一天晚上不要洗热水澡,那样会使全身放松,第二天就没力了.
跑的时候耐力好就领跑,耐力差点就跟着跑(跟着实力强的).
跑的时候千万别吃东西或者喝水.

我再来说两句，现在训练没有多少用处了，关键在临场发挥。
比赛是把总赛程分成几个小赛程，每个赛程都当成最后一个来跑，跑完一个再向下个冲刺，跑步时什么都别想，只想着让腿对地面施加更大的力。