谁能帮帮一个高三失眠的朋友!!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 10:34:05
我是一个高三的学生了,近期来经常晚上要读到12点多`上床睡觉的时候差不多都已经1点了`本来应该是很疲惫的,但是只要一躺上床就感觉睡意全无.往往要弄到很迟.这样也导致了第二天的听课效率一直不好.

请问我这是什么原因造成的呢?以前好象都没有这种情况的.
我这样要怎么调节才可以使情况好转?

请各位帮忙一下吧!!我真的是很着急!!

我也是高三刚走过来的，当时我失眠特别厉害，几乎每晚都无法入睡。试过好多方法了。记得当时用一招特管用，上床以前做抱头蹲起，做到很累，就能睡着了。我不知道是不是因人而异的，总之试试吧。还有，去医院看一下，我后来就去了，是神经衰弱，好多人失眠可能都是这个原因。现在完全治好了。

是不是有的急躁啊?放平心态.高三每个人都会经历的.要放轻松~~
听听轻音乐,或许对你有帮助.加油哦~考出自己的好成绩.

适当就好啊 。别读得太晚这样效率反而会相反。都高3了啊`首先不要给自己过多的压力！。。早点睡哦`别累了自己啊 。。。

过了正常的睡眠时间是会睡不着的，你是不是在做作业的时候一个时段会感到很困？调整以下时间就好了的

因为你熬夜看书，大脑处于一个兴奋的状态。
以后在上床的时候想办法使自己什么都不想。处于一种平静的状态。
还有你现在睡得太晚了，刚十月份你就一点多睡觉，到了三四月份你准备怎样？一定要记住，不是耗的时间越多学习就越好，效率是最重要的

主要是要保持平和的心态，心情放松会好很多 还有睡觉前至少半小时不要学习，以免大脑处于兴奋状态