苹果怎样吃才更健康

怎样吃苹果最健康：
　　饭前45分钟吃，这时候，肚子内的食物基本已经消化完了，胃里面没有东西了。吃点苹果稍微消化一下，可以缓冲热饭菜对胃肠的冲击。
　　饭后2.5小时以后吃比较好，因为吃饭后，胃肠忙着消化食物，无暇顾及新来的苹果，只能造成胃胀。所以等消化差不多了再吃，比较好。
　　给小孩（3-5岁）吃的话，不要让他自己啃，容易伤着牙龈或者嘴唇。要给他切好了，一小块一小块的放到盘子里面，让他自己用叉子吃。
　　对于老年人，肠胃的能力下降，可以把苹果煮着吃，煮好了好咬也好消化，煮的汤也很好喝。

饭后半小时，会随着肠胃的蠕动，和饭一起结合，提高的营养的吸收。带皮吃最好

苹果可以清理肠胃，是个好东西。苹果皮不要削，连着吃，但梨子皮最好削了再吃。苹果要慢慢嚼了吃，一只苹果最好在10到15分钟解决。
另外橘子上火不要多吃；菠萝刮油，清理肠胃；香蕉清火通便；梨润肺止咳。
猕猴桃是水果之王，很养颜，有句话说的好，再穷不能穷猕猴桃。

苹果+胡萝卜+黄瓜~！我是每天早上榨汁来喝的~！连皮一起榨，汁和渣一起吃~！健康养肝

饭前2小时,饭后一小时吃最好

苹果

「一日一苹果，医生远离我。」在众多水果之中，苹果可说是最普遍又最平和的一种，但它的营养价值却不容小觑。中医相信它可「生津润肺，健脾开胃」；营养学上的分析，指出苹果含有最多果糖，并含有多种有机酸、果胶及微量元素。

苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外。法国人做过一项实验，让一组身体健康的中年男女每日进食两、三个苹果，一个月后，量度他们体内胆固醇水平，发现80%的人血中低密度脂蛋白胆固醇（LDL又叫坏胆固醇）都降低了；同时，高密度脂蛋白胆固醇（HDL即好胆固醇）却有所增加。苹果对于心血管的帮助可见一斑。

苹果所含的微量元素钾能扩张血管，有利高血压患者，而锌亦是人体所必需，缺乏时会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。[cchere.com 西西河 大卫]

生吃苹果，除了能获得以上效益，还能调理肠胃，因为它的纤维质丰富，有助排泄。另一方面，泄泻的人吃它也有好处，因为苹果酸具收敛