怎么才能练就一身肌肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 00:29:44
就是强壮 我很瘦

要从几个方面入手.1.要能多吃.不是没选择的吃,那只能长胖.多吃高蛋白的食物,这些你自己可以去查找.2.多锻炼,我觉得俯卧撑最实际,效果最好(本人曾有试过).
但是,有一点,最主要的还是跟你的体质有关,有些人天生长的不壮,怎么炼还是看上去比较弱小(又比如本人).
向上两方面努力应该会有点凹凸效果的(本人坚信!).