为什么在睡觉之前心情紧张?搞得我睡不着.每天都没有精神上课了..,.有人可以帮帮我吗?

你想的问题太多了，看看你平常不愿看的书，自然就睡着了

睡觉前让自己变得很疲劳,疲劳了就容易入睡.
或者听音乐.听到自己睡着.
最重要是枕头要舒服..哈哈..

我的秘诀——看英语书

是不是学习有压力？不想结束这一天面对明天？
看点催眠的书，进行自我催眠，可以帮助你放轻松。

听听比较平缓的音乐.
手淫也能催眠,而且效果极好(高中健康教育上写的)
你就是太兴奋了,睡前做半个小时的运动,做很消耗体力的

睡不着，看看课本什么的，你保证睡着，不然上课为什么那么多人睡觉