轮滑可否减肥？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 17:25:17
最近正在采取一系列措施减肥~~不知道滑旱冰这项运动可否帮助减肥？还是会把腿练粗？

希望有经验的人给点意见 谢谢

可以． 每小时消耗570到1150卡路里的热量与跑步的效果不分上下- 一般来说轮滑的最大氧气消耗量（测量运动强度的基准）是跑步的90%，对保持有氧运动的最佳强度很有效果。- 根据研究发现保持23km/hr的速度滑轮滑时测量的心跳数是最大心跳数的74%，这属于典型的有氧运动可以达到强化心血管和燃烧脂肪的效果。- 把速度加快到28km/hr，心跳数会达到最高心跳数的85%会超过无氧阈，这时候能提高肌肉的持久力。

我怎么越玩轮滑越胖阿 不过好在我想胖 以前100斤玩了2个月刷街 平花明显感觉腿粗了 昨天一上秤 110斤了 吃的感觉比以前也多了 玩完总觉得饿

实话告诉你 是不会减肥的 至少我滑轮滑的几个朋友和我都没瘦 而且小腿会粗