如何做半蹲小跳的姿势

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 14:27:49
我要跑两百米,
别人说做半蹲小跳的姿势
然后练30分钟.

是不停吗?

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还有其他方法吗?

要简单明了的

您好我是贴身私人教练.
您所问的问题.我来回答
1跑200米是属于爆发性与中耐力结合的一项运动
2如果你想特高你的速度那么你需要看下面
你需要增加你的爆发力.和耐力,变速跑.50米用你最快的速度跑.50米中速跑.这样衣次下去.如果你的体力允许.希望你可以做10次.每10次一组.做3组!
杠铃深蹲跳!重量百分制30到40就可以了!每次50次..6组!
以上训练搁天一次!OK..你一个月下来无敌!