怎样喝牛奶 补锌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 15:56:32
我经常得口腔溃疡，医生说是缺锌，要我多吃水果，每天一袋牛奶。
而且前几天晚上睡觉总是出一身的汗。
请高手们帮帮忙，解释一下怎样喝牛奶效果比较好？我还买了一瓶 钙加锌，每天晚上吃一片的。
以及还有什么可以帮我的或者好的经验什么的，谢谢啊

谢谢啦

过去由于生产方式、保存条件等原因，给人的印象是牛奶都在凌晨挤了早餐喝。其实，喝奶可以随时随地，并且因人而异。采用现代牛奶包装技术做成的常温奶可以使你“想喝就喝”。早餐时喝奶，会给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收；上午或下午也可饮一盒奶，尤其对于紧张的上班族，可以补充能量，调节身心。当然，美眉还可以美容。

晚上睡前喝牛奶,容易吸收.

牛奶还是早上喝比较好,加上些麦片一起喝有利于吸收

睡觉前半小时，有吸收又不会晚上厕所

晚上睡觉前喝,这是我们体育老师说的,是吸收的最好时机.

晨挤了早餐喝