怎么跑才会瘦

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 18:48:19

我听说原地跑10分钟就会出汗，可是我跑小时不间断救出一点
汗，不出汗是不是就没有效果
我健身两年多什么都试过了掉了30 可还是120 怎么减都不行我是女的
听说原地跑减得快不是到行不行好像适应每天都锻炼了

不是。少吃多跑就会瘦。

不是要求你一次跑多少...

毕竟你又不是马拉松训练...

重要的是坚持...

而且锻炼要适度...

根据自己的切实情况制定合理的计划进行锻炼...

其实不用跑的
每天快走20分钟以上就能达到减肥的效果
当然要坚持啊

请注意跑步的姿势，最好是象军人一样的手臂有规律的摆动，然后肌肉要保持一定的紧张，这样效果更好。不出汗未必没有效果。