为何劳累和冷饮会导致下一次痛经？

中医认为：

1）气滞血瘀：素多抑郁，经行时复伤情态，肝气更郁，气滞血瘀；

2）寒凝胞中：经期冒雨、涉水、游泳或感寒饮冷坐卧湿地，寒湿客于胞络；阳虚体质，阴寒内盛，冲任虚寒；寒使血凝，经水迟滞而生痛；

3）湿热下注：素有湿热内蕴，流注冲任，阻滞气血，经期产后而感湿热；

4）气血虚弱：素体脾胃虚弱，气血化源不足或大病久病后，气血俱虚，血海空虚，冲任胞脉失于濡养，加之气虚血滞不通；

5）肝肾虚损：禀赋素弱，肝肾本虚；或多产房劳，损伤肝肾，精亏血少，冲任胞脉失养，经行后经血更虚而致痛经。

痛经注意事项：

1）月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主。应进食易于消化吸收的食物，不宜过饱，尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。

2）月经来潮，则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。此期间病人可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋食品有缓解疼痛作用。

3）痛经者无论在经前或经后，都应保持大便通畅。尽可能多吃些蜂蜜’香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

4）痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等。

5）加强锻炼，增强体质。避免重体力劳动及剧烈运动。

有文章报道：痛经病人适量饮用葡萄酒，能够起到舒畅情志，疏肝解闷的作用，使气机和利。另外，葡萄酒味辛甘性温，辛能散能行，对寒湿凝滞的痛经症，可以散寒祛湿，活血能经；甘湿能补能缓，对气血虚弱而致的痛经，又能起到温阳补血，缓急止痛的效果。