睡前什么时候喝牛奶

在睡前一小时喝牛奶最好 ，便于吸收也有助睡眠。有助于美容睡觉前喝2热 牛奶3有养胃的效果还有助于睡眠 牛奶加热 不要超过 70度有时候胃不舒服喝了也好多了 而且皮肤更好了.

半个小时最好

差不多吧,喝完之后别忘了喝小半杯水,不然第二天会有口臭

睡前1个小时之前不要吃喝东西哦,小心会胖哦