来月经的时候多吃冷的东西会导致经血增多吗？？

经期需注意什么

健康网讯:
女性来月经是一种正常的生理现象，了解的人都不会大惊小怪。在月经期中，
有些女性可以毫无症状，而有部分女性则会有以下一些症状，如感到局部或全身的
不舒服、精神不振、容易疲倦、乳房发胀、消化不良、便秘、腰酸或小腹胀等，有
时情绪也容易激动。与此同时，身体内部也发生了一些变化。首先，月经期受内分
泌的影响，大脑兴奋性降低，影响了代谢和神经调节功能，机体的抵抗力下降，容
易感染疾病。

其次，由于经期盆腔充血，子宫内膜脱落时宫腔形成一些伤口；平时紧闭的宫
口，经期稍张开，病菌易进入。

阴道酸度被月经血冲淡，不利消灭病菌，而月经血又可促使病菌生长繁殖，阴
道、宫颈作为一道抗细菌感染的天然屏障作用被减少，此时的生殖器官比平时容易
感染发炎。所以月经期间，妇女应比平时更加注意保持外阴卫生，以免引起外阴、
阴道、尿道的炎症。

因此，月经期应该注意如下几个方面：

①注意经期卫生：经期要保持外阴清洁，准备专用的盆，每晚用干净的温水洗
外阴部，不要和别人互相串换借用，以免通过盆传染疾病。

不要用洗过脸或脚的水来洗阴部，更不要几个人共用一盆洗；经期中的洗浴，
应是淋浴为好，不洗盆浴或坐浴。

卫生巾、纸要柔软清洁，最好使用正规渠道进货的卫生纸、卫生巾及垫，内裤
要勤换、勤洗，洗后用开水烫一下，以减少细菌的感染及血垢对外阴及大腿内侧的
刺激，并在太阳下晾晒。大便后要从前向后擦拭，以免将赃物带入阴道，引起炎症
。

②饮食需营养：月经期因经血的耗散，更需充足的营养，多吃富含高蛋白、高
热量、大量维生素的食品；饮食宜清淡少刺激，软和，易于消化；不过食生冷及辛
辣香燥伤津的食物。要多喝开水，多吃水果、蔬菜。

③月经期的禁忌：月经期女性体质较弱，过冷过热的刺激，以及外界细菌入侵
都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋；经期注意不要涉水