考试前应该干些什么啊?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/06 00:37:18
我高3了,月考靠的很郁闷。这次考下来更是无语。在平时在班上成绩感觉也是不错的,但是不知道什么回事,考试就是考不好。感觉好象是平时的水平没有发挥出来。
还有考前,一般都有1到2个小时的复习时间,上次考前我就在家上网,一直上到考试时间才去,结果考的相当的烂,这次我吸取了上次的经验,在考前没有上网而是在教室玩,我也不感看书做题,怕看了难题,脑袋弄晕之后,考试的时候就更晕。结果还是一样烂,就连那些平时没怎么学的都和我考的差不多(真的是没怎么学,我亲眼所见),这让我就更郁闷了.......
拜托那位高手给我指点指点,我会感谢你们一辈子的!!!
说的好的话当然会给你加分的。

既然高三了,考前的知识点都该掌握,就剩如何解题了,如果你连这点都没有做到的话,就该好好复习!千万不要在考试前1~2小时还在做题,应该睡觉之类的休息!!!如果你玩电脑,那是错误的,把精力都集中起来是考试期间的事,你应该做的是在考前积攒精力,休息才能缓解压力和疲劳,不一定要睡着,哪怕闭目养神都行!!!

好的心态是高考成功的一半,如果你不会呵护自己的心情,就会感到特别的疲倦,让心情“休息”一下,为自己开辟一片阳光地带。

保持平常心态。你要不平常心态要求自己,与平常一样生活,保证政党的睡眠时间,无须过分注意营养,可以把休养、高速和总结偢考前的生活节奏,不给自己订过高的目标,像准备日常考试那样准备高考。

积极地自我想象。当你在考前复习过程中或考试过程中发生不良情绪时,可以用积极的自我相象,例如过云某次大考成绩的某些情节,曾经做过的某件滑稽的事情,班组组织的某次精彩的晚会……来缓解自己的情绪。

适当休闲。当你感到情绪紧张,心情烦躁时可听听自己喜欢的音乐,看看自己喜欢看的轻松的电视节目,约朋友去喝喝茶聊聊天,到公园中去散散步,到球场去看看别人打球等,来放松自己的情绪。但具体用怎样的方法来调整自己的情绪,因人而异。

正确运用深呼吸。正确运用深呼吸是调节情绪简便易行的方法。呼吸要注意两个要领:一是缓慢有节奏地吸气;二是呼气后停1至2秒钟再呼。呼时最好嘴微张,这样你立刻就会感觉肌肉放松、胸部放松,从而心理放松。

避免情绪波动。最好不与家长谈论易引起情绪波动的事,切忌因小事与家长、同学发生冲突。最好不与同学讨论难题,否则可能引起信心不足。

全身放松训练法,这是一种利用语音暗示进行自我放松的方法。你坐在椅子上或站立,全身放松,前胸松,后背松,腰部松,腿部松,脚 部松,按照如此顺序,反复默念,可使身体放松,精神上也得到放松。