我是画画的，如何能防御碳灰进入体内之类的。。。。

可以清除!

大量的果蔬纤维!(每天大量的水果蔬菜)像你的情况,一定要吃老一点的青菜!正常人每天的青菜量要八两到一斤!你至少餐餐都要保证半斤到1斤,这样一天下来就可以获得差不多两斤的青菜!切记别吃嫩的青菜,要老的!嫩的纤维含量不够!煮的时候不能太熟,油不能多!最好是拿清水烫得八成熟就可以!这个方法是最简单易行不花钱的!

楼上说的可以试试 注意保护好嗓子 多喝水

我以前也是学美术的，学好几年了，我们的老师让我们多吃木耳，它可以清肺