晚上睡觉问题讨教各位

一方面可能是因为你的睡眠比较充足。
或总是在想着什么问题，没有安全感。所以很难睡沉。
老是这样就形成了一种生物钟，到那时就会醒。
你可以排除你担心的问题，找到安全感。
或是接连几个晚上过一过夜生活，活动得晚一点。累了，困了到一定程度才入睡，经过一段时间调整过来就好了。
我以前夜里喜欢看书，有一段时间夜里不用看书了，可到了那时间就会醒。现在我也调整过来了。所以不要太担心了。不然会有压力。反而更不容易调整。

老话说不吃是没饿得,不睡是没累得!
尽量让自己白天的生活充实点.
睡觉前有助于睡眠的牛奶之类.
不是大问题,不要想的太多!

说实话，感觉有病啊兄弟！
去医院检查一哈没有坏处！

身体太虚弱了..应该补补..

失眠了```` 晚上锻炼下 等累了再休息
喝点牛奶``` 睡前平静一下 不要做让大脑激动的事情

把床铺的舒舒服服的，被子盖得暖暖和和的，调整好睡觉姿势，不能有吵闹声，还有每天要多运动！以前我也这样，现在工作忙了，有时候白天都能睡着！！