(二十分)关于小腿变粗的问题

有一个好办法和知道你肯不肯吃苦,就是坚持跑步,记住是坚持

弹跳运动或游泳都可以,促使腿部肌肉纤维纵向伸展,但重要的是坚持,一旦停下来会变的更难看.

上身把向前倾 靠在墙上 双腿使劲向后踩
这个就是瑜珈里的下犬式``
把肌肉捏开就好了
但是非常非常疼~`

掌握正确的站，走，睡的姿势，然后坚持做锻炼腿部的体操。

错误的走路，站立，睡觉姿势都会造成脂肪腿，和腿部的变形。

不要做运动,要不会让腿压力过重,而更粗