我这学期要过英语六级了，状态比较好，单词能坚持背下去，阅读理解也能每天做几篇，

一定要注意自己的作息时间，把自己每天看书、背单词、做题目的时间安排好。要有一个详细的计划表。每天按着计划表复习。如果觉得时间够用就给自己加量。
实行一段时间后就会成为习惯。这样你就会到时间就会醒，最重要的就是一定要按计划完成。
你也可以找个人做比较，可以找个要考四级的同学，也可以找一个要考研的人，有了比较你才有压力，有了压力你才有动力。

早睡早起 多锻炼 不要沉迷学习中 这样也是不对的

我觉得重要的不是时间，而是效率，照你说的，状态不错，当天的学习计划都能完成的话，我认为不用那么逼自己的。
只有时间不够的时候才只好强迫自己早起了。

交你个好办法，你闹钟响还不起来多半是因为还很困，你准备四个闹钟（不够还可以在添），放在不同位置，每隔五分钟响一个，每次你都不得不起身关闹钟，只要你坚持一定能起来。加油吧，朋友！我和你一样，也在忙着六级呢。