请大家帮我算下我吃的食物有多少热量？

一个中苹果（70卡）+一杯5G魔芋粉（魔芋热量超低，5g的食量几乎等同水，可忽略不计）+一中偏小杯豆浆（100毫升的豆浆是42卡）+一碗即冲型汤料（这种即冲型的要看材料，紫菜包的不放油包约15卡，如是家乐牌含料较多的那种，一包约75卡左右）+4块苏打饼干（100卡）+2个超小型奶油小面包（100卡左右）上午共摄取的热量共为：400卡左右~

下午的2根玉米（黄白玉米热量相差较大，白的100g可食部份是107卡，黄的100g可食部份是196卡，2根白的约230卡，黄的约310卡左右吧~）

吃饭时饭量减半，平时坐坐跳绳运动，会减肥的，不要太在意食物饭量，这样也不一定合理

苹果52大卡/100克+魔芋粉0大卡+豆浆（无糖）55大卡/100克（有糖400大卡/100克，有糖再加进去就好了）+汤料我就不知道了无糖的比较低，有糖的就......+苏打饼干408大卡/100克（看一下包装上的克数算算一袋有几片一除就知道了）+面包312大卡/100克（牛角面包比较低129大卡/100克）
一根玉米的玉米粒大概重量是100克，106大卡/100克