特别爱出汗!

汗腺是人体天然空调器

医生介绍，人的身体分布着300万条左右的汗腺。l克汗液从皮肤表面蒸发可散热600千卡。在高温环境下，人体每天出汗量可高达8升，可见人体通过出汗可以散发大量的热，在调节体温方面有重要作用。

中医还认为：出汗有内毒外排、祛邪安正、防御疾病的作用。汗液的主要成分是水、氯化钠、钾、钙、尿素等人体代谢产物，通过汗液的排泄可促进新陈代谢、排除“内毒”；此外，空气中的病毒、细菌、灰尘等往往先落在人的皮肤表面，出汗也可以将这些“外邪”冲刷掉。汗腺不畅，体内的废物不能及时有效排泄，外来的细菌、灰尘堵塞毛孔，人体就失去了一道免疫疾病的重要防线。

特别提到，中医八大治疗方法中排在首位的就是“发汗疗法”，凡是中医认为有“内毒外邪”的疾病，治疗中常常运用到“发汗”。比如，常见的感冒、发烧、麻疹等，让病人微微出汗对病情都有缓解作用。医书《金匮》中更说得明白：“若治风湿者，发其汗，但微微似欲汗出者，风湿俱去矣”。

出汗太多太少都是病

出汗可以散热防病，那是不是出汗越多越好呢？林昌松告诉记者：出汗过多或过少都对人体无益，每天适量排汗才是最佳状态；从出汗的情况，还能判断出一个人的健康状况。

在安静状态下，正常人应该感觉不到流汗，但皮肤触感湿润。如果感到皮肤明显过干或过湿，都是不正常的。

在炎热季节，正常人每天出汗量为l升，而在高温下从事体力劳动，排汗量会大大增加，每天平均出汗量可达3升~8升。如果稍微活动就大汗淋漓，或者剧烈活动也“冰肌无汗”，都是不正常的。

出汗是受人体植物神经控制的，交感神经兴奋时毛孔张开排汗，副交感神经兴奋时毛孔关闭不排汗。如果不正常的多汗或少汗，都可能是植物神经功能紊乱引起的。中医还认为，比正常情况多汗、少汗都是气虚、阴虚的表现，都是病态。

另外，多汗或少汗也可能是疾病引起的。如甲状腺功能亢进、交感神经病变等可引起多汗症。干燥综合征则可表现为少汗或无汗。林昌松尤其提醒20~40岁的育龄妇女，干燥综合征在这一人群中多发，症状有眼干、口干、皮肤干，属于汗腺免疫性疾病，若不予治疗可发展至损伤内脏、关节。

夏季应适当活动