急！！急！！关于初中生800米！！

偶800也超级差的。
10.20号偶也考体育类。
好像800米前2圈别太落后。但如果你那组的都跑很快。你也别跟太老。要不然后面会很吃力的。
跑过极点以后就轻松了。就可以冲刺了、

1老师说的最好的方法：后面放只狗，你不跑狗就咬你，使得你不得不跑。
跑800要进4分钟是很难的事情，所以你一定要坚持不懈多锻炼，可以事先做点准备，在鼻子前少许涂点清凉油使得精神振作起来，刺激大脑，这样效果会好点，起跑不要用太大的力气，这样你跑400米到还能比冲刺，800M是耐力测试，你一下子全用了你一开始是第一，跑完了你是最后的，前400M用力适中，大概60%，这样稍微超过别人一点，以前你肯定用很大力气超过别人好多，然后慢慢掉了，后面40%的力气，第400M-600M使用25%的力气使得别人不能超过你，超过你你就吃力了，剩下15%用掉10%保持，5%冲刺，然而清凉油的效果就是刺激了，有点痛，这种感觉让你就想飞快跑，这样最后冲刺很有效。
时间安排：0-400M保持1分钟40秒跑完（可以更快，不要低于1分钟20秒，这样说明你力气用了很多，节约了没多少时间）
400-600M保持在1分钟内跑完，600-700保持在35秒，最后100M冲刺保持在15秒跑完，这样一共才用了3.5分钟，也许你还能拿个不错的成绩呢。

晕,一开始慢慢的跑,能跑多慢跑多慢,前提是一定要保持在队伍的中后游,不要一开始就冲在最面前,长跑最忌讳这个.跑起来一定要有节奏.
做好有氧呼吸的练习,吸两下,呼两下,跑一步吸一下,找到节奏就不是很累了.一定要保持在队伍的中后游,最好是倒数第2第3的位置,还有最后
30米的时候使劲往前冲,能冲到第几是第几,合理的分配体能.
具我的经验,枪一响,他们一定都使劲往前冲的,这个时候一定稳住,叫他们往前冲,你就在最后面跟着,不要和倒数第二名拉开距离,紧贴着倒数第
二,跑了一圈就超到倒数2.3名的位子,这个时候一定要卡死自己的位子,
后面有人超你,你就超你前面的,始终保持倒数2.3名,还剩30米的时候使劲往前冲.

你应该从现在开始抓紧训练,记着,不是跑一步一呼或一吸,应该是两步一呼,再两步一吸,呼吸快了肺受不了，就坚持不到最后
跑的时候要