我的血压偏高应该怎么办

合理膳食、缓解压力
也可试下降压霜，外用的，无副作用

你要多多的运动，少吃油腻的东西

赶紧多吃蔬菜，特别是芹菜，有降压的作用~~~~~~

油腻的少吃~~~~

高血压常被认为是成年人的病症，实际上儿童高血压并不少见。据报道，美国和日本儿童高血压发病率分别为14.1％和13.3％，我国北京儿童医院对5000名6～18岁儿童和青少年进行血压普查时，发现血压偏高者占9.36％，1979年广东省心血管病研究所，对3826名4～16岁农村儿童进行普查，按我国沿用的标准，高血压的患病率为0.86％，这个数字表明，在我国有数以万计的儿童高血压患者。

儿童高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压发病机理比较复杂，血压长高与多种因素有关。目前多数学者认为主要由下列因素引起。

（1）神经内分泌因素：小儿的大脑、中枢神经处于发育不完善时期，容易兴奋和疲劳，对于神经脆弱的獐来说，或受到家庭、学校、社会环境因素中的不良刺激，会使大脑皮质兴奋和抑制失衡，引起全身小动脉痉挛及周围阻力增加，导致血压升高。

（2）遗传因素也是高血压发病的一个重要因素。父母患有高血压病的子女发生高血压病的机会是父母无高血压病者的2倍。

（3）高糖、高脂饮食及营养过剩等引起的肥胖症。

儿童及青年高血压症状多不典型，与成人也不全相同。有的无症状，有的表现头痛、头晕、眼花、恶心呕吐，婴幼儿因不会说话，常表现烦躁不安，哭闹，易努，体重不增，发育停滞。此时应引起注意；此类病人多有高血压病家族史；如血压较高多为继发性高血压，应进一步查找原因；另外，此类病人并发症较少，一般不会发生脑卒中，心肌梗塞及肾功能不全。除药物治疗外，非药物治疗更为重要，应劝告其加强体力活动，维持理想体重，限制食盐摄入及禁烟等。

青年性高血压者的体育运动

有些18-21岁的青年,在体格检查时发现血压高,其中多数人属于非原发性高血压病,即青年性高血压。青年性高血压有下列特点：一、在发育期间出现，到20-21岁以后,血压就逐渐降至正常。血压的这种暂时性增高是由于发育时间某些内分泌腺功能亢进，交感神经兴奋性增高所引