如何才能健脾？（不想吃药）

每天早晚空腹做按摩。

各种食物都合理摄入，每天运动至少半小时，不知会健脾，全身都会健康。现在有好多食疗之类的都是投其所好。当然并不能否认食聊的效果。要想身体好就是合理饮食较合理运动，当然不能忘了心情舒畅！

?辣椒：味苦辛，性大热。能暖胃祛寒，适用于过食生冷所致的胃寒疼痛、不思饮食，以及呕吐、腹泻、下痢，还可开胃助消化，增进食欲。多食对胃有刺激性。有内热、痔疮、溃疡病者应少食或忌食。
说得好啊

鸭梨

经常顺时针按摩肚子可能有效。

每天摩腹