胆固醇指数7点多了，怎样才能合理控制呢？

要知道什么事情都不可能一下了就达到要求，

少吃胆固醇高的食物，例如猪肝，猪蹄，鸡蛋蛋黄含的胆固醇也较高，尽量少吃，油腻食物也要尽量减少

加深有氧运动，慢跑是个不错的选择，但一定要达到一定的强度，比如说一次起码要持续一个小时

坚持几个月，你会看到效果的

你要做长跑运动，每天坚持。吃东西少吃荤腥。尽量只吃素材，一段时间过后你就发现你什么正常了

茶族溢脂胶囊，肯定有效

吃全蔬,坚持运动.

多吃蔬菜，多运动。相信你一定能行！