黑米减肥？？？可以煮成咸粥吗

我试过~~什么都没加~~前几天效果还不错瘦了4 ，5 斤，可没坚持下来~~~可以适当加盐的~~~你也可以吃青菜不过效果可以会慢点~~~

黑米粥也要少喝，也很补，如果按吃饭的形势喝粥的话，怕是会适得其反。
建议还是晚饭不要吃，早上吃八分饱，中午多喝些清肠的汤，如黄瓜汤，木耳汤。如果嫌制作麻烦，就干脆喝些果汁或米粥（超少量哦！）菜尽量早上吃，早上空腹喝些温开水，少吃盐类。
每天喝些柠檬水，或蜂蜜水。
关键还是节食和运动，这是硬道理。
祝你越来越美！

黑米也可以减肥的啊，嘻嘻学到了。

楼主说的是黑米减肥法吧~
我曾经试过~蒸着吃~但是我记得是这一天除了喝水就只能吃黑米~我当时是3天减了7斤~不过反弹也很快

我觉得运动才是最科学的减肥方法，不过得要有意志才行呀。

dangran