如何去除肚腩?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/20 20:18:06

一天少次点肉．
多吃点蔬菜卅．

少食多餐，尽量不吃零食。早饭多吃，中午少吃和下午有条件的话三四点钟在吃一顿，晚饭就可以少吃一些。睡觉时，揉腹，以肚脐为圆心，右手在下，左手在上，顺时针36下，相反，左手在下，右手在上，逆时针36下，然后再睡，一定要坚持，慢慢你会见到效果的。祝你成功

仰卧起坐。