每天做100个蹲起对减肥有效吗？

有效果啊,我们长胖是因为吃了不运动脂肪囤积的原因,这样动力了就会减少脂肪囤积,自然就会减肥,有个简单的办法就是每天吃了晚饭出去走30分钟以上也可以达到那样的效果,我就是那样做的哟,祝你成功

减肥需要注意的
1.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品
2.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。
3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。
4.对于吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
瘦我网祝你减肥成功

做到极限。

一定有

坚持最重要，几天时间长重了好几斤，真没办法

有效