为什么我会比以前没有自信也不会说话了

这可能是你的性格问题，也可能与生活环境，学习压力等等有关系。
其实，这也没什么，你不用太担心。比如我小时候就很内向，现在跟人交流自如。

找回自信，首先要大胆地抬起头，目光注视别人。不管在什么时候都不要“默默无闻”的样子。这也与勇气有一定的关系。只要平时多和周围的人交流，身边至少有一两个好朋友，就可以解决这个问题。

多参加一些活动，比如同学的聚会、班会、体育运动等等，这些活动都会让你变得开朗而自信。

再有，心态好平和，不要太急躁，生活中胆子大一点，勇敢一点，坚强一点。跟朋友间有争议的时候，不要立即妥协，你可以大胆地发表自己的意见，甚至可以跟朋友吵吵，只要不影响感情，无所谓。

最后，最关键的一点，就是，一定要主动，主动与人说话，主动表达自己的观点，主动争取自己的利益。哪怕硬着头皮，也要上！多给自己锻炼的机会，你就会变得越来越自信。

首先要大胆地抬起头，目光注视别人。多参加一些活动，比如同学的聚会、班会、体育运动等等，这些活动都会让你变得开朗而自信 一定要主动，主动与人说话，主动表达自己的观点，主动争取自己的利益。哪怕硬着头皮，也要上！多给自己锻炼的机会，你就会变得越来越自信。

你跟什么人就会学什么人。听你说你现在朋友一定很少吧。。不怎么联系。多跟外向大胆的朋友在一起玩减少点生活和学习的压力。不要老一个人时间长就好了（和我差不多）

时间会改变一切