我是个爱抽烟喝酒的女孩，要怎么才能改掉这些习惯

读高中时奶奶幼儿园的时候跟妈妈偷抽了一口烟，妈妈呛得一直咳嗽而我一点感觉也没有。
高中奶奶去世后我就开始正式抽烟了，中间停过几次，但都没有戒掉。大学时烟瘾越来越大，现在连在家都会偷着抽了。抽烟对身体很不好，容易缺氧，虽然不知道为什么，不过经常会晕厥，我又血压偏低，有时候想戒可是偏偏身边抽烟的人又多。怎么办啊。
以前高中刚毕业时暑假，天天晚上几乎通宵，在家一个人喝酒，学会喝白酒，本来是只喝啤酒的，那时候喝可以喝一个晚上。
我性格比较像男生，可也不是那种酷酷坏坏的女生啊，奇怪就是有这些习惯，喝酒可以书哦市遗传，可是抽烟呢，可能是以前跟奶奶住在一起，一起睡，时间常了也传染了吧。我男朋友也管不了我，我像抽的时候他也管不住，所以在一起的时候他只好少抽了。因为我看到他抽就想抽。
请大家告诉我该怎么才能把烟戒掉，因为过一两年我也会结婚有小孩，我怕那样对后代不好，我今年才21，自己身体搞坏还是小事，如果生出来的孩子身体不好那就不好了。一两年要戒烟很难吧。
希望有戒烟史的人多多提意见。谢谢啊~~~
我想为了后代的健康，宁可嘴巴塞的满满的，让自己变胖也不能抽了。晚上开始红糖水代替。吃甜的好象会不想抽，因为嘴巴会苦，可是会胖哦，算了，反正我男朋友也不介意，呵呵。
喝酒还好拉，朋友多时爱喝啤酒吃烧烤，跟家人喝点白酒或者红酒。
谢谢各位啊。大家的答案好难选择啊，就是你的吧，我还是想有个健康的宝宝，承你吉言了。

我是个爱抽烟喝酒的女孩，要怎么才能改掉这些习惯 我是个不会抽烟也不会喝酒的男孩，请问女孩喜欢像我这样的吗？ 我是个抽烟的女孩我想知道人们对于抽烟的女孩怎么看的怎么想的? 抽烟喝酒的女孩就不是好女孩吗？ 我是个好女孩,但我抽烟..... 抽烟和喝酒的女孩哪个更恶劣？ 喜欢抽烟喝酒的女孩做朋友有错吗 你们对抽烟喝酒的女孩有什么看法 骂人```抽烟````喝酒``的女孩会有人喜欢吗??? 女孩喜欢不抽烟少喝酒的男孩吗？？？？