身体弱怎么办?

你要适当的做一些合理的力量训练，如果你有条件和时间的话，你可以去健身房。如果没有时间，你可以在家多做一些如俯卧撑，引体向上，仰卧起坐等。 你还需要跑步等有氧训练，可以扩大你的肺活量，这可以对你的心血管有很大好处！

经常感冒的原因是什么？
感冒的原因主要存在于以下两个方面：病原体和自身抵抗力
1.病原体
正如感冒分为细菌性感冒和病毒感冒，引起上呼吸道感染的病原体包括多种细菌和病毒，以病毒为多见，约占原发性感染的 90% 以上，经病毒感染后，上呼吸道粘膜失去抵抗力，细菌可趁机而入，并发较严重的细菌感染。常见病毒中，有鼻病毒、冠状病毒、腺病毒、柯萨奇病毒、埃可病毒、肠道病毒等等及其它类流感病毒；常见细菌有溶血性链球菌、肺炎球菌 、葡萄球菌、流感杆菌等。
2. 身体抵抗力
感冒病毒、细菌的侵入，和身体抵抗力密切相关，抵抗力强的人，即使是在流感高发期，病原体也不易侵入，而体质弱、营养不良、缺乏锻炼的人往往是易感人群。

至于感冒病毒的来源 , 凡是有人群生存的地方就有感冒病毒 , 人是感冒病毒自然保存者 , 依靠人与人之间的传播使感冒病毒“传宗接代”。有人发现 , 禽类也可能是感冒病毒的窝藏者 , 这就给感冒的防治增添了麻烦。

许多科学工作者一直在研究探讨感冒的防治问题 , 并已取得了一定的成效。首先是疫苗预防。随着病原分离培养技术的发展 , 预防感冒的疫苗种类越来越多 , 比如流感疫苗、合胞病毒疫苗、腺病毒疫苗等 , 都有一定效果。但由于病原复杂和变异问题 , 给疫苗的使用带来困难。有人还在研究含有多种类型抗原物质的疫苗 , 叫做价疫苗 , 试图接种后能预防多种病毒的侵袭。针对病原体，目前还没有什么特效药能够把病毒和细菌从我们生活中完全消除；另外，有人主张服用维生素 C 来预防感冒，但国际上有人试验 用大剂量的维生素C来预防感冒 并没有理想的效果，因此 没有得到世界卫生组织的证实， 因此，要预防感冒，要从根本入手，提高免疫力！
如何预防感冒？
在日常生活中，在同样的环境下，有的人总爱患感冒，甚至反复感冒（一周或一月一次甚至几次），有些人却很少感冒，其根本差别就是在免疫力上。如果自身的免疫力低下，就容易形成反复感冒。