时间安排的太满,如何减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 14:39:55
我早上5:30起床,6点出门,因为早上太早起床,天又冷,所以吃很多.晚上10点多回来,11点多就睡觉,因为累了一天,所以晚上东西吃的很多,又立刻睡觉,所以胖了起来,其他地方没怎么胖,但是肚子胖起来,想做仰卧起坐,吃的太饱又没办法做.我该怎么办呢
我不想用药物,怕产生依赖.我人在美国,茶对我来说,价格太高了.如果用黑米减肥的话,可以晚上煮好,第2天热下吃吗

你可以选择在吃完饭后喝普洱茶或者乌龙茶都可以有效地消滞

生命在于运动．晚上少吃在睡前尤其注意．

我说也是少吃，特别是晚上，最好是连水果都少吃一点！吃完后不要马上坐一下来，或是躺下来，要多走动，没事晚上可以出门走1-2个小时，对瘦身和瘦腿效果都不错，贵在坚持啦！