怎么搞好自己的肌肉啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 01:35:25

锻炼

锻炼健身。
要讲究方法，最好去健身俱乐部，系统的锻炼以下

健身房啊,这样最快速了而且明显

有条件就去健身房，没条件在家也行，做俯卧撑，仰卧起坐都行。

要经常锻炼身体，少吃肥肉，多吃蔬菜、水果。

慢跑和游泳