如何防止体育考试不紧张

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 06:29:33
任何考试我都是紧张，然后心跳加快，很急的样子。尤其是体育考试，每次有体育项目的考试，我都会紧张的手脚轻微发抖。如果是考1000米长跑，还没跑，就要因为紧张导致心跳加速，接下来跑起来就累得不行了。
马上又要考1000米长跑了，以前的经历让我害怕跑1000米，每次都因为紧张，心跳加速，然后跑半圈就感觉胸部很不自在，像是被东西压着，然后呼吸困难，必须停下来走一段路才能接着跑，但跑完后，整个人也就快垮了，头晕目眩，恶心想吐，头也抬不起来。最近就快考了，不知道大家谁能帮忙解决这样的问题，让我现在不要一想起就紧张？

哈哈，我第一次跑的时候也是这样，我就偷偷问同学他们什么感觉（因为怕笑话），每个人都说开始跑的时候不自在，其实呢，这是一种正常的反应，这是因为你身体的下一个状态就需要你的心跳快，呼吸快，所以这是一个对即将下一个状态的准备，是正常的，就像你在吃山楂前会自然的流口水一样，这叫条件反射。
怎么克服呢？一个小方法很灵的 深深~~深呼吸，另外跑步最重要的是你得练习，只要你有了克服小紧张的体力，才能搞定它，每个人都会紧张不是吗。所以我们需要在已经建的很高的墙上再加两层砖，因为它可以挡住小小的紧张哦。