运动后如何按摩腿部

运动后按摩腿部是为了加快血液循环,减少肌肉产生乳酸产生酸痛,帮助肌肉更好的恢复,为下一次的训练打基础,其实自己简单的按摩一下,或是用热水浸泡都是很好的,最简单的方法就是进行拉伸,这样腿部的肌肉线条就会变长,看上去更好看

运动后腿部会有些酸痛的感觉，这是肌肉产生乳酸的后果，你要按摩的重点就是肌肉，要轻轻的按摩使肌肉不在紧绷。顺时针按摩

运动后如果你的腿部有点难受，我题出一个好见意，你 只须轻轻的按摩腿部使自己决的好受就行了