心情不好时,怎样使自己快乐起来?

快乐的方法

保持健康，有健康的身体才有快乐的心情！

充分的休息，别透支你的体力！

适度的运动会使你身轻如燕，心情愉快！

爱你周围的人，并使他们快乐！

用发自内心的微笑和别人打招呼，你将得到相应的回报！

遗忘令你不快乐的事，原谅令你不快乐的人！

真正的去关怀你的亲人、朋友和你工作及四周细微的事物！

别对现实生活过于苛求，常怀感激的心！

享受人生，别把时间浪费在不必要的忧虑上！

身在福中能知福，且能忍受坏的际遇，不忘记宽恕！

献身于你的工作，别变成它的奴隶！

随时替自己创造一些容易实现的愿望！

每过一阵子去过一次与你平时不同的生活！

追求一些新的兴趣，但不是强迫自己去养成一种习惯！

每天抽出一点时间让自己澄心净虑，使心灵宁静！

回忆那些使你快乐的事！

凡事多往好处想！

给生活制造些有趣的小插曲，制造新鲜感，令自己耳目一新！

抓住瞬间的灵感，好好利用，别轻易虚掷！

为你的工作做妥善的计划，使你有剩余的时间和精力任由支配！

搜集趣闻、笑话，并与你周围的人分享！

安排一个休假，和能使你快乐的人一起度过！

去看一部戏剧片，大笑一场！

送自己一份礼物！

给心爱的人一个惊喜！

祝我的朋友天天快乐！

保持快乐的方法

快乐是人们梦寐以求的，但有的人却常常与快乐无缘，总是感到心灰意冷，甚至失掉生活的勇气。这是为什么？心理学家提出这样一个快乐公式：快乐=满足/欲望。它揭示了人的快乐程度是与其欲望的满足程度成正比的，所以古人才有“知足者常乐”的说法。但是，要让自己快乐起来，既非天大难事，也不是一蹴而就之举。从积极追求心理平衡来看，除了知足者常乐外，还要从以下几个方面做起。