我不爱吃青椒 但是听说青椒的营养价值不低

我也不爱吃青椒，虽然知道它营养价值很高，可就是不喜欢它的味道。所以我不勉强自己吃，学过食品营养之后，就学会找其他食品代替。了解了青椒的营养成分，主要就是类胡萝卜素和维C含量高，而胡萝卜、菠菜等绿色蔬菜还有的类胡萝卜素也很高，或者吃些动物的肝脏阿什么的，它们含有的维生素A也很丰富，吸收的还好。维生素C就可以靠水果来补充阿，不怕受热损失。呵呵，我妈每次让我吃青椒我都是这么说的，我觉得还是有点道理的阿，毕竟青椒的味道不容易去掉阿

na shi dangran le