塞鼻了怎么办?

建议尝试盐水洗鼻的方法（参考中国鼻炎绿色治疗网），这个方法不用药物，没有副作用。对慢性鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎治疗及日常鼻腔的清洁维护效果都不错，盐水的浓度、温度、操作方法掌握好了，可缓解症状，消除炎症，坚持使用可以有效的保护鼻腔。

多喝开水
冷到的话就是感冒喽，要吃药打针对症治疗，千万别拖
天气干燥喉咙不舒服就少吃辛辣油腻食物，多喝水，随身带点润喉的片剂也行哈

吃些去火的东西，再多喝些水