如何提高关节稳定性

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 07:54:07
我指的是腰关节和肩关节，该怎么锻炼

不知道你是在健身房练还是家里练？我自己在健身房的经验是负重深蹲和仰卧起作－练腰；练肩的话就多了，主要是飞鸟，卧推和引体向上。你如果是在家里的话就多做仰卧起作和举哑铃吧

问教练.